Ooit gehoord van stevia? Dit plantje staat ook wel bekend als honingskruid. Stevia wordt in Zuid-Amerika al eeuwenlang door de oorspronkelijke bewoners gebruikt als zoetmiddel voor in de thee. Tegenwoordig is de plant ook verkrijgbaar in Nederland en wordt het steeds vaker gebruikt als vervanger voor suiker.
Een groot voordeel van stevia is dat het het caloriearm is. Lees verder »
De 17-jarige Stacey uit Engeland leefde maar liefst vijtien jaar lang op McDonalds kipnuggets. De enkele variatie in haar eetpatroon was dat ze soms, in plaats van de McDonalds, koos voor kipnuggets van KFC. Dit leefpatroon kwam haar – hoe kan het ook anders – duur te staan. Stacey kreeg moeite met haar ademhaling en moest worden opgenomen in het ziekenhuis.
Afvallen is moeilijk, dat is een ding wat zeker is. En als de zoveelste poging tot gewichtsverlies mislukt, geven we het liefst niet onszelf de schuld, maar zoeken de oorzaak ergens anders: “Overgewicht zit in mijn genen“, “Mijn stofwisseling werkt te traag“. In dit artikel bespreken we de top 10 excuses die worden gebruikt om niet te hoeven afvallen en dus ongestraft te kunnen blijven dooreten. Maar, zoals zal blijken, tegen overgewicht is geen enkele excuus opgewassen!
Hoe zorg je ervoor dat je je goede voornemens volhoudt? Psycholoog Kristina Volkmer heeft enkele tips voor de mensen die in 2012 proberen af te vallen. Volgens haar werken goede voornemens alleen als je voor jezelf een goed plan opstelt. Vaak slagen mensen er niet in om hun voornemens vol te houden omdat ze zichzelf te hoge doelen stellen.
Snel afvallen, we willen het allemaal en het mooie is vele diëten zeggen deze belofte te kunnen waarmaken. Atkinsdieet, South Beachdieet, Sonja Bakker enzovoort. Het zijn allemaal de welbekende dieethypes en hoe snel ze opkwamen, zo snel verdwenen ze ook weer. Zie jij Sonja Bakker nog op tv? Nee, ook die hype is voorbij. De vraag is alleen, waarom dergelijke diëten uiteindelijk toch niet het succes blijken te zijn waarop men had gehoopt.
Een 8-jarig jongetje uit de Amerikaanse staat Ohio is bij zijn moeder weggehaald omdat hij bijna 91 kilo weegt. Het zwaarlijvige jochie is ondergebracht bij een pleeggezin.
Het kind werd in het voorjaar van 2010 opgenomen in het ziekenhuis wegens ademhalingsproblemen. Op dat moment woog hij 91 kilo. Later dat jaar kwam het gezin onder toezicht te staan en kregen moeder en zoon steun van professionals om hun gewicht onder controle te krijgen. Het zoontje viel een beetje af en woog nog zo’n 88 kilo. Lees verder »
Gewicht verliezen is moeilijk. Probeer de onderstaande dieetfouten dan ook zoveel mogelijk te vermijden. Als het dan toch nog fout gaat, wees dan niet meteen teleurgesteld: één klein foutje maakt nog geen grote mislukking van jouw afvalpoging! De weg naar een slank lichaam is erg lang en moeilijk, maar wees er altijd van bewust dat je einddoel het allemaal waard is.
Volgens onderzoekers van de Harvard Universiteit, zal je afvalpoging meer kans van slagen hebben als je begint met voldoende beweging. “Na te hebben gesport lijkt men eerder te worden aangespoord om gezond te eten. Het blijkt zelfs, dat als men naast een dieet ook voldoende sport, de behandeling van overgewicht succesvoller is en dat het dieet langer wordt volgehouden.” Regelmatige beweging verbetert daarnaast de hersenactiviteiten.
