<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="0.92">
<channel>
	<title>Ikvalaf.nl</title>
	<link>http://www.ikvalaf.nl</link>
	<description>Alles over afvallen. Met afslanktips, light recepten, gezondheidsnieuws &#38; meer</description>
	<lastBuildDate>Sun, 29 Apr 2012 21:52:53 +0000</lastBuildDate>
	<docs>http://backend.userland.com/rss092</docs>
	<language>en</language>
	<!-- generator="WordPress/3.1" -->

	<item>
		<title>Tips: Begin je zomer slank</title>
		<description><![CDATA[Het is ieder jaar weer een terugkerend fenomeen: we willen een paar kilo&#8217;s kwijt voor de zomer. Straks moeten we immers het strand weer op en dus moeten we die vetrolletjes nog even wegwerken. Daarom geven we je tien tips om nog net even die paar overtollige kilootjes kwijt te raken. 1. Kleine porties Eet vaak, maar kleine porties. Vier tot zes maaltijden per dag zijn effectiever om je calorie-inname te beperken dan slechts drie grotere maaltijden. Eet je laatste maaltijd zo vroeg mogelijk in de avond, in ieder geval voor 21.00 uur. Maak na je avondeten even een wandeling. [...]]]></description>
		<link>http://www.ikvalaf.nl/tips/tips-begin-je-zomer-slank/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Stevia: een caloriearme, natuurlijke suikervervanger</title>
		<description><![CDATA[Ooit gehoord van stevia? Dit plantje staat ook wel bekend als honingskruid. Stevia wordt in Zuid-Amerika al eeuwenlang door de oorspronkelijke bewoners gebruikt als zoetmiddel voor in de thee. Tegenwoordig is de plant ook verkrijgbaar in Nederland en wordt het steeds vaker gebruikt als vervanger voor suiker. Een groot voordeel van stevia is dat het het caloriearm is. Daarom wordt het &#8211; met name in Japan &#8211; veel verwerkt in light frisdranken. Tot afgelopen jaar werd toepassing van stevia niet toegestaan in Europa omdat er nog te weinig bekend was over de veiligheid ervan. Inmiddels is gebruik van stevia wel [...]]]></description>
		<link>http://www.ikvalaf.nl/nieuws/stevia-een-caloriearme-natuurlijke-suikervervanger/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Meisje eet 15 jaar lang uitsluitend kipnuggets</title>
		<description><![CDATA[De 17-jarige Stacey uit Engeland leefde maar liefst vijtien jaar lang op McDonalds kipnuggets. De enkele variatie in haar eetpatroon was dat ze soms, in plaats van de McDonalds, koos voor kipnuggets van KFC. Dit leefpatroon kwam haar &#8211; hoe kan het ook anders &#8211; duur te staan. Stacey kreeg moeite met haar ademhaling en moest worden opgenomen in het ziekenhuis. Daar bleek dat de tiener gezwollen bloedvaten in haar tong had en aan bloedarmoede leed. De doktoren gaven haar als gevolg daarvan veel vitamines. Als je nagaat dat Stacey nooit fruit of groenten at &#8211; behalve de ketchup bij [...]]]></description>
		<link>http://www.ikvalaf.nl/nieuws/meisje-eet-15-jaar-lang-uitsluitend-kipnuggets/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Weg met die smoesjes! &#8211; overgewicht is niet goed te praten</title>
		<description><![CDATA[Afvallen is moeilijk, dat is een ding wat zeker is. En als de zoveelste poging tot gewichtsverlies mislukt, geven we het liefst niet onszelf de schuld, maar zoeken de oorzaak ergens anders: &#8220;Overgewicht zit in mijn genen&#8220;, &#8220;Mijn stofwisseling werkt te traag&#8220;. In dit artikel bespreken we de top 10 excuses die worden gebruikt om niet te hoeven afvallen en dus ongestraft te kunnen blijven dooreten. Maar, zoals zal blijken, tegen overgewicht is geen enkele excuus opgewassen! 1. Ik heb het te druk Heb je het bijvoorbeeld door je baan erg druk? Kook dan telkens meerdere porties en vries deze [...]]]></description>
		<link>http://www.ikvalaf.nl/nieuws/weg-met-die-smoesjes-overgewicht-is-niet-goed-te-praten/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Tips om je goede voornemens vol te houden</title>
		<description><![CDATA[Hoe zorg je ervoor dat je je goede voornemens volhoudt? Psycholoog Kristina Volkmer heeft enkele tips voor de mensen die in 2012 proberen af te vallen. Volgens haar werken goede voornemens alleen als je voor jezelf een goed plan opstelt. Vaak slagen mensen er niet in om hun voornemens vol te houden omdat ze zichzelf te hoge doelen stellen. Kristina legt uit dat een dieet niet zomaar iets is dat je even snel gaat doen, maar een lang proces is. Ze beveelt je dan ook aan om je doelen op te schrijven en over je dieet te praten met vrienden. [...]]]></description>
		<link>http://www.ikvalaf.nl/tips/tips-om-je-goede-voornemens-vol-te-houden/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Het belang van psychische ondersteuning bij afvallen</title>
		<description><![CDATA[Snel afvallen, we willen het allemaal en het mooie is vele diëten zeggen deze belofte te kunnen waarmaken. Atkinsdieet, South Beachdieet, Sonja Bakker enzovoort. Het zijn allemaal de welbekende dieethypes en hoe snel ze opkwamen, zo snel verdwenen ze ook weer. Zie jij Sonja Bakker nog op tv? Nee, ook die hype is voorbij. De vraag is alleen, waarom dergelijke diëten uiteindelijk toch niet het succes blijken te zijn waarop men had gehoopt. Laten we daarvoor eerst eens kijken naar de werking van het crashdieet. Bij zo&#8217;n dieet gaat het simpel gezegd om een boek met eetschema&#8217;s en that&#8217;s all! [...]]]></description>
		<link>http://www.ikvalaf.nl/nieuws/het-belang-van-psychische-ondersteuning-bij-afvallen/</link>
			</item>
	<item>
		<title>8-jarig jongetje bij moeder weggehaald wegens overgewicht</title>
		<description><![CDATA[Een 8-jarig jongetje uit de Amerikaanse staat Ohio is bij zijn moeder weggehaald omdat hij bijna 91 kilo weegt. Het zwaarlijvige jochie is ondergebracht bij een pleeggezin. Het kind werd in het voorjaar van 2010 opgenomen in het ziekenhuis wegens ademhalingsproblemen. Op dat moment woog hij 91 kilo. Later dat jaar kwam het gezin onder toezicht te staan en kregen moeder en zoon steun van professionals om hun gewicht onder controle te krijgen. Het zoontje viel een beetje af en woog nog zo&#8217;n 88 kilo. Maar na een paar maanden woog het 8-jarige kind 98 kilo. Moeder en zoon bleven onder [...]]]></description>
		<link>http://www.ikvalaf.nl/nieuws/8-jarig-jongetje-bij-moeder-weggehaald-wegens-overgewicht/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Acht dieetfouten op een rijtje</title>
		<description><![CDATA[Gewicht verliezen is moeilijk. Probeer de onderstaande dieetfouten dan ook zoveel mogelijk te vermijden. Als het dan toch nog fout gaat, wees dan niet meteen teleurgesteld: één klein foutje maakt nog geen grote mislukking van jouw afvalpoging! De weg naar een slank lichaam is erg lang en moeilijk, maar wees er altijd van bewust dat je einddoel het allemaal waard is. 1. Niet eten Je zou misschien denken dat het helpt om niet te eten, maar het tegenovergestelde is waar. Het werkt eerder tegen je, dan in je voordeel. Immers, als je jezelf uithongert zal er een moment komen dat [...]]]></description>
		<link>http://www.ikvalaf.nl/tips/acht-dieetfouten-op-een-rijtje/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Wat is belangrijker om af te vallen: diëten of bewegen?</title>
		<description><![CDATA[Volgens onderzoekers van de Harvard Universiteit, zal je afvalpoging meer kans van slagen hebben als je begint met voldoende beweging. &#8220;Na te hebben gesport lijkt men eerder te worden aangespoord om gezond te eten. Het blijkt zelfs, dat als men naast een dieet ook voldoende sport, de behandeling van overgewicht succesvoller is en dat het dieet langer wordt volgehouden.&#8221; Regelmatige beweging verbetert daarnaast de hersenactiviteiten. De onderzoekers concluderen dan ook dat beweging ons kan helpen om de vele verleidingen waarmee we dagelijks worden geconfronteerd, wat betreft (calorierijk) voedsel te weerstaan.]]></description>
		<link>http://www.ikvalaf.nl/nieuws/wat-is-belangrijker-om-af-te-vallen-dieten-of-bewegen/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Vrouw valt 95 kilo af</title>
		<description><![CDATA[Wat is het succesvolle geheim van deze Amerikaanse vrouw die maar liefst 95 kilo afviel? Lees snel verder! De 53-jarige Elaine Kerr was zo zwaar dat ze nog geen zes stappen kon lopen zonder buiten adem te raken. Als ze niks zou veranderen aan haar levensstijl, zou ze niet oud worden volgens dokters. Maar het echte omslagpunt kwam toen ze tijdens een reisje niet meer in de stoel van een veerboot paste, waarnaar ze gedurende de complete reis moest staan. &#8220;Het was zo&#8217;n beschamende vertoning. Ik deed er lacherig over, maar van binnen ging ik kapot en realiseerde me dat [...]]]></description>
		<link>http://www.ikvalaf.nl/succesverhalen/vrouw-valt-95-kilo-af/</link>
			</item>
</channel>
</rss>

