Foto: Irargerich

Kan het drinken van water ervoor zorgen dat je afvalt? Bijna iedereen die je deze vraag voorlegt, zal volmondig JA! antwoorden.En dat klopt: drinkwater kan je in feite helpen om gewicht te verliezen, ongeacht welk dieet je volgt.

Onderzoekers zijn er nog niet over uit waarom water helpt bij het afvallen. Het is in ieder geval een feit dat het drinken van 8 tot 10 glazen water per dag je een vol gevoel geeft. En ook twee glazen water drinken een half uur voordat je gaat eten, helpt je om minder te eten.

Er wordt vaak gezegd dat uitdroging een groot probleem is in onze samenleving. We eten te veel, maar drinken te weinig. Dit heeft een zeer negatief effect op je stofwisseling/metabolisme. Daarnaast wordt er vaak beweerd, dat hoe meer water je drinkt, des te minder je eet. Onderzoekers voegen hier aan toe, dat wanneer je slechts 75 kcal minder eet, bij twee maaltijden per dag, je op jaarbasis zo’n 6 kilo kunt afvalen. Mooi meegenomen toch? Ook het opwarmen van het koude water dat je drinkt kost je lichaam energie, waardoor je ook calorieën verbrandt.

Wat dan ook dé reden mag zijn dat je door water te drinken afvalt, een ding staat vast: Dagelijks genoeg water tot je nemen is altijd zeer belangrijk, dus niet alleen tijdens het afvallen. Houd er overigens rekening mee, dat water uit fles niet altijd beter hoeft te zijn, dan uit de kraan. Vaak is leidingwater net zo gezond als het ‘flesjeswater’ uit de supermarkt.

Mark Rubi, ‘Can drinking water help you lose weight?’, Examiner.com 24 april 2009
Nederlandse bewerking door: Ikvalaf.nl