Was er maar een pilletje dat je hongergevoel zodanig laat verdwijnen, dat je nauwelijks nog trek hebt. Helaas, hét wondermiddel in de strijd tegen de kilo’s is nog niet uitgevonden. Toch kun je er op een simpele manier voor zorgen dat je minder eet.

Zo blijkt uit een onderzoek van de ‘Virginia Tech’ uit de VS dat het drinken van twee glazen water drinken vóór iedere maaltijd het effect van je dieet positief kan beïnvloeden. Het blijkt zelfs dat als je water drinkt, je tot zo’n 40% meer gewicht kunt verliezen.

De feiten…
48 mensen tussen de 55 en 75 jaar oud werden voor het onderzoek gevraagd een dieet te volgen. De helft van de groep dronk voor iedere maaltijd twee glazen water, de andere groep niet. Wat blijkt? De eerste groep verloor in de twaalf weken dat het onderzoek duurde, gemiddeld 7 kilo. De andere groep, die dus geen water dronk voor iedere maaltijd, verloor gemiddeld een kleine vijf kilo.

Uit een ander onderzoek bleek al dat men ongeveer 75 à 90 calorieën minder eet, wanneer er vantevoren twee glazen water werden genuttigd. Een simpele handeling als het drinken van water kan dus bepalend zijn tijdens het diëten. Een gezonde oplossing dus, om op een makkelijke manier iets minder te eten.