Volgens onderzoekers van de Harvard Universiteit, zal je afvalpoging meer kans van slagen hebben als je begint met voldoende beweging. “Na te hebben gesport lijkt men eerder te worden aangespoord om gezond te eten. Het blijkt zelfs, dat als men naast een dieet ook voldoende sport, de behandeling van overgewicht succesvoller is en dat het dieet langer wordt volgehouden.” Regelmatige beweging verbetert daarnaast de hersenactiviteiten.

De onderzoekers concluderen dan ook dat beweging ons kan helpen om de vele verleidingen waarmee we dagelijks worden geconfronteerd, wat betreft (calorierijk) voedsel te weerstaan.