De zomer is momenteel ver te zoeken, maar het zomerfruit ligt gewoon volop in de winkels. Met dit recept maak je een lekker zomers ontbijt klaar: een goed en gezond begin van de dag! Dat is ten minste eens iets anders dan iedere ochtend een sneetje brood. Je kunt het fruit zowel vers als bevroren toevoegen.
Zijn sommige mensen vatbaarder voor overgewicht dan anderen? Volgens een nieuwe Amerikaanse studie wel. Mensen die erg nerveus, niet zorgvuldig of erg impulsief zijn, hebben meer moeite om hun gewicht te beheersen dan mensen zonder deze persoonlijkheidskenmerken. Lees verder »
Vandaag een heerlijk recept voor aardappelsoep met ham. Deze soep is zeer makkelijk te bereiden en bevat weinig calorieën. Daarnaast is het erg leuk om te experimenteren door zelf extra ingrediënten aan de soep toe te voegen, zodat het helemaal je eigen gerecht wordt.
Vaak horen we wat we juist wél moeten doen om gewicht te verliezen en een goed figuur te behouden. Maar wat zijn nu absolute don’ts? We sommen er vijf voor je op.
Zorg dat je niet te weinig voedsel en slaap krijgt
Wist je dat te weinig slaap zelfs kan leiden tot overgewicht? Studies hebben aangetoond dat slaaptekort ervoor kan zorgen dat het niveau van leptine- en ghrelinehormonen, die worden geassocieerd met de controle en stimulatie van de eetlust, wordt veranderd. Lees verder »
Voor mensen die alles al hebben geprobeerd lijkt een operatie misschien het laatste redmiddel. Zo ook voor Patricia Miller. Iets meer dan een jaar geleden woog ze nog 122 kilo, maar nu weegt ze nog minder dan de helft als gevolg van een operatie.
Patricia’s gewicht nam met de jaren toe en ging haar steeds meer beperken in haar doen en laten: “Je realiseert je niet, dat als je lichaam zo groot is, dat het bijna een gevangenis lijkt, je niet kunt dragen wat je wilt. Je kunt niet gaan en staan waar je wilt.” Lees verder »
Eerder berichtten wij al over het onderzoek van Amerikaanse onderzoekers naar de verschillende voedingsgroepen en hun gevolgen op de lange termijn. Zo leerden we dat volle zuivelproducten helemaal niet zo slecht zijn en dat het eten van noten een positief effect heeft bij het verliezen van gewicht. Hierbij deel 2 van onze lijst.
Bijna de helft van alle Nederlanders is te zwaar. En iedereen neemt het zichzelf voor: morgen begin ik met mijn dieet. Helaas loopt het meestal op niets uit.
Dikwijls beginnen we erg gemotiveerd aan een dieet. We eten wat minder, gaan fanatiek sporten en vervolgens is het wachten tot de kilo’s eraf vliegen. Maar de resultaten blijven vaak achter bij de verwachtingen. Het gevolg: we raken gedemotiveerd en vervallen weer in oude gewoontes. Lees verder »
