Test je kennis!
Welkom bij de afslankquiz van Ikvalaf.nl. Met de komende tien vragen ga jij je kennis testen. Ben jij op de goede weg? Of pak je het helemaal verkeerd aan? Kom er nu snel achter!
Start
Zo, het zit erop. En, heb je er een beetje een goed gevoel over?
Je hebt %%SCORE%% punten gehaald van de %%TOTAL%%. %%RATING%%
Wil je de quiz nog een keer spelen? Dat kan, want we hebben al weer een serie compleet nieuwe vragen voor je klaar staan!
De antwoorden zijn onderaan te zien
Wat hebben olijfolie, avocado en noten gemeen?
Vraag 1, Verklaring:Vetvrij eten is niét gezond, maar je moet wel de foute vetten schrappen en de goede overhouden. Die goede vetten (onverzadigd) vind je onder meer in olijfolie, avocado en noten en zij helpen je lichaam beschermde chemicaliën opnemen, zoals lycopene uit tomaten en luteïne uit groene groenten.
Overgewicht vergroot de kans op kanker
Vraag 2, Verklaring:Onderzoek wijst uit dat overtollig lichaamsvet het risico op kanker aanzienlijk verhoogt. De rol van dit lichaamsvet bij het ontstaan van kanker is zó groot dat gezegd kan worden dat, na niet roken, het behouden van een gezond gewicht het beste middel is om de kans op kanker te verkleinen.
Drink je light frisdranken?
Vraag 3, Verklaring:Door het nuttigen van lightproducten, krijg je alleen maar meer honger. Ze zijn namelijk wel zoet, maar bevatten niet het daarbij behorende gehalte aan calorieën. De hersenen raken dan verward, doordat zij wel signalen krijgen dat er grote hoeveelheden suiker worden ingenomen, terwijl dit helemaal niet zo is. Gevolg: men gaat méér eten.
Hoe vaak eet je zoetigheid/snoepjes?
Vraag 4, Verklaring:Je mag best zoetigheid eten, maar met mate. Als je een echte zoetekauw bent en je laat zoetigheid helemaal uit je dieet weg, dan wordt het alleen maar lastiger om het vol te houden. Je kunt het beste maximaal twee keer per week iets lekkers nemen, zo blijft het speciaal.
Wat voor soort vet gebruik bij het bakken van vlees?
Vraag 5, Verklaring:Vloeibaar vet is gezonder dan vast vet. Geef de voorkeur aan olijfolie.
Hoeveel groente eet je dagelijks?
Vraag 6, Verklaring:Eet elke dag minstens twee ons groente en twee stuks fruit. Ze zijn rijk aan vezels, vitamines, mineralen en andere beschermende stoffen voor je lichaam.
Je kunt beter een schaaltje magere yoghurt als dessert nemen, dan een ijsje
Vraag 7, Verklaring:Een ijsje is niet per definitie slecht. Als je bijvoorbeeld een raket neemt, of een bolletje sorbetijs, krijg je zelfs minder calorieën binnen, dan van een schaaltje yoghurt.
Ik koop vaak grootverpakkingen in de supermarkt.
Vraag 8, Verklaring:hoe groter de verpakking, hoe meer je ook consumeert, want je verliest gemakkelijker uit het oog hoeveel je eet. Uit onderzoek is gebleken dat je bij snoep in een grote verpakking tot 48 procent meer gaat eten en bij spaghetti tot 23 procent meer.
Eet je dagelijks vlees?
Vraag 9, Verklaring:Vegetarische maaltijden zijn doorgaans gezond en slank. Logischerwijs wegen vegetariërs 20% minder dan vleeseters. Hier zijn vele redenen voor, maar groenten spelen een sleutelrol. Groenteburgers, linzensoep en andere groenterijke voeding zitten bomvol vezels. Vezels geven je een voldaan gevoel en zijn caloriearm. Regelmatig vlees vervangen door groente of vleesverangers zal zich geleidelijk uitbetalen in gewichtsverlies.
Ik eet zo min mogelijk tussendoortjes
Vraag 10, Verklaring:Tussendoortjes mogen juist wel omdat ze ervoor zorgen dat je tijdens de hoofdmaaltijden minder eet. Kies dan natuurlijk wel altijd voor slanke en gezonde tussendoortjes, zoals fruit en rauwkost.
Je moet nog 10 vragen beantwoorden.
De antwoorden zijn onderaan te zien
| Vraag 1 |
| Ze bevatten onverzadigde vetzuren | |
| Ze bevatten verzadige vetzuren | |
| Ze bevatten transvet |
| Vraag 2 |
| Feit | |
| Fabel |
| Vraag 3 |
| Ja | |
| Nee |
| Vraag 4 |
| Dagelijks | |
| Paar keer per week | |
| Niet, want dag mag niet tijdens het afvallen |
| Vraag 5 |
| Vloeibaar vet of olie | |
| Margarine |
| Vraag 6 |
| 0 -100 gram | |
| 100 - 200 gram | |
| Meer dan 200 gram |
| Vraag 7 |
| Ja | |
| Nee |
| Vraag 8 |
| Ja | |
| Nee |
| Vraag 9 |
| Ja | |
| Nee |
| Vraag 10 |
| Ja | |
| Nee |
Als je klaar bent, klik dan op de onderstaande knop. Niet-beantwoorde vragen zullen worden fout gerekend!
Naar de antwoorden
|
lijst
|
Terug
De gemarkeerde vragen zijn al beantwoord
Terug
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| Einde |
Je bent klaar!
vragen
vraag
Je score is
Goed!
Niet goed
Partial-Credit
Je bent nog niet klaar met de quiz. Als je de pagina verlaat, zal alle data verloren gaan.
Alles is klaarHet is dus niet zo heel goed gegaan. Zorg dat je meer te weten komt over voeding en afvallen en pas je leefstijl een beetje aan. Bezoek deze site eens wat vaker!Dat is dus niet een heel hoge score. Bezoek deze site eens wat vaker. Dan kom je vanzelf meer te weten over verantwoord eten en afvallen.Niet slecht dus, maar kan beter. Probeer je leefstijl een beetje aan te passen. Bezoek ikvalaf.nl eens wat vaker!Dat heb je dus prima gedaan! Jij hebt verstand van zaken en weet veel over voeding en afvallen! Daar naast ken je een gezonde leefstijl.Een fantastisch resultaat dus! Dit kan niet beter, ga zo door.
Deel de quiz met je vrienden!
