Het is 2010 en dus barst het in Nederland van de goede voornemens. Zoals je eerder op deze site kon lezen, staat afvallen toch weer met stipt op nummer één. Ook al beginnen we vol goede moed, in de meeste gevallen loopt het toch weer op niets uit. Maar hoe kunnen we die goede voornemens dan tóch volhouden?

Ga je zelf belonen. Spaar bijvoorbeeld al het geld op, dat je de komende tijd niet aan snoep, koekjes, chips etc. uitgeeft. Daarnaast kun je bijvoorbeeld ook voor iedere kilo die je afvalt, een bepaald bedrag apart leggen. Uiteindelijk kun je dan misschien wel een groot cadeau kopen. Wat dacht je van een Wii Fit? Of misschien een weekendje weg? Wanneer je er in ieder geval hard voor moet werken, weet je het cadeautje ook veel meer te waarderen.

Neem ook een specifiek doel in gedachten. Je moet dus niet rondlopen met de gedachte ‘ik wil afvallen’. Neem een reeël doel voor ogen. Zeg bijvoorbeeld tegen jezelf: ‘ik gá tien kilo afvallen’. Hierdoor ligt je streven meer binnen handbereik.

Verder kun je je geode voornemens ook opschrijven. Wanneer jij je doel op een papiertje schrijft, waar je iedere dag meerdere keren mee wordt geconfronteerd – bijvoorbeeld op de koelkast – kan dat je meer motivatie geven om het ook echt te bereiken.

Succes!