Hoe zorg je ervoor dat je je goede voornemens volhoudt? Psycholoog Kristina Volkmer heeft enkele tips voor de mensen die in 2012 proberen af te vallen. Volgens haar werken goede voornemens alleen als je voor jezelf een goed plan opstelt. Vaak slagen mensen er niet in om hun voornemens vol te houden omdat ze zichzelf te hoge doelen stellen.

Kristina legt uit dat een dieet niet zomaar iets is dat je even snel gaat doen, maar een lang proces is. Ze beveelt je dan ook aan om je doelen op te schrijven en over je dieet te praten met vrienden. Op die manier zul je meer gemotiveerd blijven tijdens je afvalpoging.

Tot slot heeft Kristina nog enkele andere tips voor je:
- Beperk je niet alleen tot gezond en ‘saai’ voedsel. Je kunt ook best eens een keer iets nemen wat je echt lekker vindt, op die manier blijf je gemotiveerd.
- Als je een fastfood eet, compenseer dit dan in ieder geval met een gezonde salade.
- Maak gebruik van kruiden en specerijen in plaats van zout
- Spreek leuke sportieve activiteiten af met familie en vrienden, zoals bowlen, schaatsen, of zwemmen.