Foto: Kanko*

Hoe weersta je aan snoep tijdens je dieet? Je bent net goed bezig met je dieet, en ineens gaat het fout. Je wou het echt bij dat ene koekje laten, maar ineens was het hele pak leeg. Hoe weersta je aan de verleiding?

Neem een time-out
Zit je in een situatie waarin de verleiding wel erg groot is? Neem dan even een time-out. Beslis niet onmiddellijk om in te gaan op de verleiding, maar neem de tijd om te beslissen of je je dieet wil opgeven voor deze ene gelegenheid, of dat je ermee door wil gaan. Veel kans dat je de kracht vindt om aan de verleiding te weerstaan.

Denk na over de gevolgen
Tijdens je dieet kom je waarschijnlijk constant in aanraking met verleidingen. Stel je telkens opnieuw de vraag welk effect je actie zal hebben. Besef dat één misstap vaak je hele dieet naar de knoppen helpt.

Onthoud dat jij de baas bent
Ook al is de verleiding nog zo groot, jij bent diegene die beslist of je er op ingaat of niet. Je bepaalt zelf wat je doet. Neem je verantwoordelijkheid .

‘Hoe weersta je aan snoep tijdens je dieet?’, Gezondheidsnet.be (datum onbekend)