Foto: Gret@Lorentz

Het is niet zo moeilijk om er achter te komen hoe het met jouw gezonde balans gesteld is. Deze richtlijnen helpen je een handje:

1. Zorg voor variatie! Elke dag iets anders op je bord is niet alleen lekkerder, het is ook veel gezonder.

2. Kies voor bruin als basis. Volkorenbrood, zilvervliesrijst, volkoren ontbijtgranen en volkoren pasta. Boordevol met vezels voor een goede darmwerking en voor een vol gevoel.

3. Elke dag minstens twee ons groente en twee stuks fruit. Ze zijn rijk aan vezels, vitamines, mineralen en andere beschermende stoffen voor je lichaam.

4. Gezond vet zoals halvarine op je boterham en vloeibaar vet in de keuken.

5. En……eet niet te veel! Teveel eten en te weinig bewegen zorgen immers voor teveel gewicht op de schaal.

Verder: zit je lekker in je vel, ben je elke dag in beweging en heb je een stabiel gewicht? Dan hoef jij je geen zorgen te maken: het gaat wel goed met jouw balans.