Het is 2010 en dus barst het in Nederland van de goede voornemens. Zoals je eerder op deze site kon lezen, staat afvallen toch weer met stipt op nummer één. Ook al beginnen we vol goede moed, in de meeste gevallen loopt het toch weer op niets uit. Maar hoe kunnen we die goede voornemens [...]
Tips!
Zomerse afvaltip
29 juli 2009
Als je aan het afslanken bent, komt er bijna altijd een periode waarop het eventjes niet zo goed wil lukken. Dat is heel frustrerend maar je kunt er wel iets aan doen. Varieer dan zoveel mogelijk met je dagelijkse inname, ga bijvoorbeeld een paar dagen wat minder eten door alle tussendoortjes te vervangen door fruit [...]
Tien gouden tips voor gewichtsverlies
27 juli 2009
1. Eet elke 2,5 tot 4 uur iets, dat is ongeveer 5 tot 6 keer per dag. Lunchen doe je het best tussen 11.00 en 14.00 uur en het avondeten tussen 17.00 en 19.00 uur. Wanneer je later eet, betekent dit vaak dat het voedsel niet meer volledig wordt verteerd. Daarnaast heeft het tot gevolg [...]
Zo voorkom je diabetes
26 juli 2009
Diabetes mellitus, ook wel suikerziekte genoemd, komt steeds meer voor in Nederland. Naar schatting hebben een kleine 900.000 mensen diabetes, waarvan ongeveer 90% diabetes type 2. En dat aantal neemt jaarlijks fors toe. Hoewel er prima met diabetes valt te leven, heeft het toch enkele nare gevolgen. zoals problemen aan ogen en voeten en nieraandoeningen. Ook is [...]
Afvallen: Feiten & Fabels
20 juli 2009
Je hoort de vreemdste verhalen over hoe je het beste kunt afvallen. Maar wat is nu echt waar? Voedingsdeskundige Willemijn Wissekerke zet de belangrijkste feiten en fabels voor je op een rij en geeft uitleg. Bewegen moet tijdens het afslanken Feit. Als je goed wilt afslanken, dan moet je meer verbranden dan er binnenkomt. Bewegen [...]
Verwerken / ophalen ...
